Советы психолога

     Часто задают ^{вопрос психологу} о том, как правильно жить, чтобы быть успешным. Что для этого нужно делать, как относиться к окружающей действительности, каких ошибок следует избегать? ^{накрутка лайков и подписчиков вконтакте}

     По утверждениям ^{психологов-практиков}, успеха в жизни добиваются те люди, которые живут по определенным правилам. Первое и очень важное правило связано с отношением к собственным удачам и неудачам. К сожалению, люди часто концентрируются на проблемах и равнодушны к собственным победам, считая их совершенно естественными. И это неправильно. Специалисты рекомендуют благодарить те обстоятельства, которые помогли вам добиться успеха, а в своих неудачах нужно винить не других людей и обстоятельства, а только свое неправильное поведение, которое можно корректировать, чтобы в будущем не повторять ошибок.

     Второе правило в ^{психологии жизни} о безвыходности ситуаций. ^{Профессиональные психологи} рекомендуют не опускать рук в любых, казалось бы, безысходных ситуациях. Ведь кроме смерти, другой безвыходности нет. Человек всегда может менять свою жизнь в лучшую сторону, пока жив.

     Когда нам плохо, мы, как правило, склонны еще более сгущать краски в картине собственной черной печали. Но, если мы оглянемся по сторонам, сможем увидеть тех людей, кому гораздо хуже, чем нам. Представьте, каково им. Специалисты уверены, что если вы будете уметь находить плюсы в своем положении, вам будет легче справляться с жизненными трудностями.

     Другое простое правило успеха состоит в отношении к людям. Всем известно, что относиться к другим нужно так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. К сожалению, для некоторых это просто слова, но, если вы попробуете выполнять это правило в реальности, вы будете удивлены полученным результатом.

     Любой успешный человек никогда не позволяет обстоятельствам управлять собой, он управляет ими сам. И если мы хотим призвать к себе удачу, должны каждый день делать что-то хорошее, полезное, узнавать что-то новое, чтобы ни один день не проходил зря.

     Кроме того, ^{хороший психолог} всегда скажет вам, что психологические проблемы напрямую связаны с физическим здоровьем, и что если вы хорошо спите, правильно питаетесь, дышите свежим воздухом, вы становитесь гораздо более стрессоустойчивым. И если при этом вы не жалеете о прошлом, но делаете выводы, значит, вы оптимист! А оптимисты всегда ближе к удаче, в отличие от других.

     Кроме того, психологи советуют учиться правильно засыпать, ведь здоровый сон – залог хорошего здоровья. Оказывается, сотрудников ГРУ обучают специальной методике, которая помогает им быстро засыпать в любых ситуациях. Суть этой методики в том, засыпать нужно на спине. При этом специалисты говорят, что нужно вытянуть свое тело и полностью его расслабить. После этого необходимо закрыть глаза и закатить под веками зрачки сильно вверх. Оказывается, когда мы спим, именно в таком положении находятся наши глаза. Поэтому, когда мы поступаем подобным образом, это позволяет нам очень легко и быстро заснуть, причем сон буде крепким и глубоким.

     Знание психологии помогает нам, когда мы можем находить им применение в жизни. Например, мужчинам полезно было бы узнать, что женщина тратит всего сорок пять секунд, чтобы дать оценку мужчине, которого видит впервые. При этом первые десять секунд уходят на оценку фигуры, следующие восемь секунд она оценивает его глаза, семи секунд ей хватает, чтобы получить информацию о его здоровье и характере по волосам. В течение десяти секунд она рассматривает его губы, нос и подбородок, потом она изучает его плечи, секунд пять, а оставшиеся пять секунд уходят на то, чтобы проверить наличие обручального кольца.

     Когда вы пытаетесь избавиться от тревожности и стресса, не знаете, что предпринять, психологи рекомендуют вам читать, утверждая, что именно чтение быстро и благотворно приводит организм в устойчивое позитивное состояние. Именно чтение, которому отдается предпочтение перед музыкой, прогулками, а также перед чаепитием и алкоголем, которые некоторые выбирают.

     Очень полезный совет дают психологи, чтобы разоблачить обман вашего собеседника. Когда он вспоминает какой-то факт, продолжая пристально смотреть вам в глаза, это означает, что он действительно вас обманывает. Подобные советы дают специалисты, изучающие ^{психологию лжи}. Кроме этого, они называют еще множество других признаков, по которым можно определить обман собеседника.

     Психологи различают ^{психологию мужчины} и ^{психологию женщины}, поэтому дают некоторые советы в соответствии с их различным мировосприятием и ^{психологией поведения}. Для лучшего взаимопонимания, имейте в виду, что женщина нуждается в общении с любимым мужчиной, находясь с ним лицом к лицу, тогда как мужчина, наоборот, счастлив со своей любимой, когда он находится рядом с ней. При этом ему нравится, чтобы они оба разговаривали, или играли, или работали.

     Психологи советуют также специальную программу по преодолению навязчивых мыслей, которые мучают каждую женщину или девушку после того, когда она рассталась со своим мужчиной. Это мысли, что она никому не нужна, и у нее никогда больше в жизни не будет мужчины, без него жить она не сумеет, а такого, как бывший, нигде и никогда не сыщешь. Она винит себя в произошедшем разрыве, считает, что жизнь закончилась, и никто теперь не будет ее уважать. Знакомо?

     Специалисты считают, что с подобными навязчивыми мыслями нужно бороться. Первым шагом в подобной борьбе с негативностью считается мышечная релаксация, когда нужно расслаблять все мышцы своего тела в течение всего дня в несколько подходов. Затем нужно составить план по переключению внимания на другую деятельность. Это может быть помощь другим людям, какая-то общественная деятельность или генеральная уборка дома.

     Нельзя пересказывать навязчивые мысли подругам, знакомым. От этого они только еще больше закрепляются. Лучше сесть за стол и постараться на листке бумаги составить список плюсов, которые появились в результате этого расставания. И очень важно понять, что если вы не находите плюсов, значит, вам выгодно и удобно страдать, чтобы окружающие вас жалели, чтобы вам никаких действий по изменению жизни не предпринимать.

     Возможно, вам нужна определенная передышка, бездействие, но нельзя увлекаться этим, чтобы не впасть в депрессию. Поэтому лишь спокойное отношение к ситуации, четкое планирование изменения своего состояния могут быть вашей поддержкой. Поменяйте имидж, начните делать что-то такое, чего вы не делали раньше, возьмитесь за давно застывшие дела, которые заждались вас. Есть даже такой совет, что можно затеять стирку огромного толстенного пледа в ванной. Топтать его ногами, выгоняя из него пыль и грязь, а из своей души – больное прошлое.

     Хорошо в такие моменты помогают молитвы, чтение увлекательных книг, контрастный душ, плавание, езда на велосипеде или катание на коньках. Все, что вам доступно, делайте! Главное, не позволяйте себе впадать в депрессию.

     Было бы хорошо еще представить себя через пятьдесят лет где-то в уютном кресле, окруженной внуками, бабушкой, которая рассказывает о своей жизни с улыбкой, отвечает на их бесконечные «почему». И поверьте, то, что случилось с вами сегодня, окажется не такой уж и страшной трагедией, как кажется сейчас.