Стресс

1.       Понятие стресса.

В  наше время понятие стресс очень распространенное заболевание нервной системы.  Стресс подрывает здоровье и истощает наши души. Среднестатистический человек постоянно страдает от стрессов, а стрессы в свою очередь преследуют нас  дома, на работе - если с ними часто   сталкиваться  не умея с ними бороться, тогда они негативно отразятся не только на психическом состоянии, но  на  здоровье физическом человека.   

2.       Причина стресса

Любой человек в нашем мире предрассположен к  стрессу. Причин стресса огромное множество,  они могут носить характер как внешние, также  и внутренние.К внешним причинами могут относиться даже такие банальные и, на первый взгляд, приятные вещи, как  изменения своей жизни в положительную сторону, пример-  смена работы, места жительства, свадьба, всё это большой стресс для организма, не говоря уже, про негативные причины, такие как,трудности в отношениях,  изнурительный график работы, финансовые проблемы,  конфликты на работе…
Есть и другая сторона стрессов, так называемых, внутренних.  Причин так же, великое множество, пессимизм, чувство перегруженности,  неспособность находиться в неопределенной ситуации, перфекционизм и т.д.

Например если в вашем организме уже появились такие симптомы как,  постоянное беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, быстрая утомляемость, сниженная работоспособность, плохая память, угнетенное настроение без особых причин, раздражительность и отсутствие радости жизни, это первый «звоночек» от уставшего организма, просящий помощи и пора бить тревогу.

Не предпринимая никаких действий и не справляясь со стрессом,  исход может быть весьма плачевный.  Долгое нахождение организма в стрессовом состоянии приводит к дисфункции всего организма. Т.е. органы вроде и работают, но каждый по-своему, как хочет, и нет баланса в организме.

Если не реагировать на  стресс во время, то стресс может нарушить  работу почти каждой системы организма. Возникнут такие проблемы со здоровьем, как,  боль любого вида, болезни сердца, нарушение пищеварения, бессонница, скачки артериального давления, что часто приводит к инфарктам и инсультам,  учащенное сердцебиение,  кожные заболевания, пример-  экзема, головокружение и многое-многое другое. Конечно, лучше таких симптомов не дожидаться  и начать бороться с этим недугом сразу, как почувствовали даже легкое недомогание.  

3.Преодоление стресса.

Существует многожество вариантов противостояния  стрессам, но самое главное правило, это - научится жить в гармонии  окружающим миром и с собой 

               Несколько шагов борьбы со стрессом-

       - вставайте с утра с хорошим настроением, спокойное утро - это залог удачного дня.

       -  не перекладывайте на другой день то, что вы могли бы  выполнить сегодня! Постоянное отсрочивание дел на завтра, послезавтра  или послепослезавтра является стрессовым фактором.

      - ищите друзей-оптимистов.  Хорошие друзья те, кто заражает Вас своим оптимизмом.

       -помните, жизнь - это движение. Физическая активность, это  лучший способ избавиться от накопившихся из-за стрессовых ситуаций гормонов.

      - сделайте уборку в доме.  Нет гармонии в хаосе .

      - займитесь йогой, плаванием или просто потренируйтесь в спорт зале. Это прекрасный способ отречься от ежедневных проблем.

      - ведите разносторонний образ жизни, переключайтесь!

      - принимайте ванны с маслами. Вода и ароматерапия благоприятно сказываются на весь организм в целом.

      - ВЫСЫПАЙТЕСЬ!!! ^{накрутка групп}