Вредные привычки

     Борьба с вредными привычками занимает достаточно места в работах многих ^{психологов}. Прежде всего, необходимо разобраться в сути этой проблемы. Что принято называть вредными привычками? Кто-то считает вредные привычки своего рода протестом, кто-то видит в них способ переключения от внутренней проблемы, которая беспокоит человека. Некоторые говорят, что любая привычка – это характер в ее проявлении, а другие называют ее немотивированной потребностью.  ^{как добавить подписчиков}

     ^{Профессиональные психологи} заявляют о появлении привычек в человеке не тогда, когда он рождается, а в процессе его жизни, то есть, привычка – это нечто приобретенное человеком в процессе его жизнедеятельности.

     Привычки бывают разные. Известны пагубные привычки, например, которые становятся для человека болезнью. Это алкоголь, табакокурение, наркотики, азартные игры и подобные им. Существуют привычки и менее опасные, которые считаются незначительными, но они могут делать человека безобразным. К ^{услугам психолога} обращаются люди, которые регулярно грызут ногти, выдергивают из себя волосы, постоянно кусают себе губы, все время стучат пальцами по столу, ногой по стулу и прочие, подобные этим.

     В последнее время за ^{консультацией психолога} стали обращаться люди, родственники которых страдают интернет-зависимостью. Кроме того, женщины часто признаются своему ^{семейному психологу}, что не могут нормально жить со своими мужьями, потому что не переносят их вредной привычки ковырять в носу.

     Семьи могут распадаться из-за того, что вторая половинка имеет привычку вечно что-то напевать, бубнить, чавкать за столом, некультурно себя вести за обедом, разбрасывать по дому носки и т.д. Когда в семье недостаток любви к ребенку, особенно материнской любви, ребенок испытывает стресс и формирует в себе комплексы, которые влекут за собой неприятные проявления. Кстати, переедание относится сюда же.

     Какими бы ни были привычки, в человеке образуется зависимость от них. И чем она сильнее, тем сложнее от нее избавляться. Вредные привычки относят к лжеудовольствиям, которые служат людям заменой надоевшего существования. Ежедневность становится для многих нудностью и рутиной. Сами того не подозревая, люди начинают двигаться не в том направлении. Часто ищут развлечения и новых ощущений в алкоголе. Иногда это происходит оттого, что не хочется решать насущные проблемы, принятие решения отодвигается, игнорируется. И потом это уже превращается в тяжелую зависимость.

     К сожалению, подобное явление распространено даже среди великих творческих людей. Алкоголь и наркотики служили для них источником творчества, как они думали. И это значительно сокращало им жизнь. Люди забывают о том, что искать удовлетворения в материальном, когда идет жажда духовная, бессмысленно. Те, кому удавалось очистить свою плоть после получения духовности, понимали, как прекрасно жить чисто.

     Диагностика психолога предполагает некоторые тесты для того, чтобы проверить себя на наличие подверженности вредным привычкам. Они основаны на выявлении предпочтений. Вопросы предполагают размышления на тему соблюдения режима питания, выбора места для отдыха, ситуации, когда вам нужно решать, употребить или нет алкоголь и т.д.

     Подобная проверка самого себя дает возможность человеку задуматься, что предпочтение мегаполиса тихому местечку на природе говорит о неумении заряжаться энергией самостоятельно, частое заглядывание в холодильник, когда вы не голодны, является сигналом того, что вы не можете заглушить в себе что-то и стараетесь заесть. А если вы не можете отказаться от предложенного бокала вина, значит, вы не уверенный в себе человек, в котором недостаточно силы воли. Кто-то в результате подобного теста осознает, что он настолько впечатлителен, что чужие вредные привычки могут легко прилипнуть и к нему самому.

     Любые привычки свойственны человеку, но не всегда легко отличить наши незначительные слабости от пагубных или вредных привычек. Например, женщина каждый день смотрит сериалы. Это мания какая-то. Ни дня без продолжения сериала. Что это? Вредная привычка или расслабление?

     Стоит задуматься. Если она после просмотра и в течение дня не думает о героях этого сериала, не вспоминает их, то это способ отвлечься. Но если она вспоминает сюжет неоднократно за день, а, тем более, если живет мыслью об этих героях, постоянно вспоминает и думает, то это уже серьезно. То же и с вредными привычками. Когда человек живет периодами от рюмки до рюмки до рюмки и от сигареты до сигареты, то это, несомненно, вредная привычка.

     Вредная привычка – это притягательное искушение. Когда с ним начинаешь бороться, в душе происходит такая сумятица, такие колебания, что пересилить их может только настоящая личность. Так что привычка – это родственница зависимости, потому что существует на психологическом уровне.

     Интересно то, что все люди разные, однако привычки у всех одинаковые. Но у одних больше тяга к сигаретам, у других – к спиртному, у третьих – к кофе, а четвертые жить не могут без еды.

     Специалисты говорят, что холерики, например, более остальных типов темперамента, склонны к игромании, кофемании и курении. Как люди вспыльчивые, они нуждаются в снятии стресса и успокоении, поэтому стараются всегда чем-то занять руки. Им, для избавления от вредных привычек, нужно чаще прерывать работу разными посторонними разговорами. Как ни странно, они будут все успевать, ведь переключая свою подвижную нервную систему, они быстрее восстанавливаются. Для холериков хороши спорт, прогулки, интернет-сайты. Главное, не зацикливаться на одном. Даже перед тем, как сесть за компьютер, им нужно как следует прогуляться. Тогда пристрастия к вредным привычкам ослабеют.

     Сангвиники более устойчивы против вредных привычек. Если им с детства делали внушения, что алкоголь и сигареты – это плохо, они не подсядут на эти вещи. Но у них страсть к еде. Сангвиникам лучше ставить четкую цель для себя, и они способны действовать целесообразно, согласно собственному плану по избавлению от пагубных привычек.

     Спокойные и уравновешенные флегматики тоже имеют устойчивую нервную систему, поэтому более защищены от вредных привычек. Однако под влиянием стресса или затяжного конфликта они могут приобретаться. Флегматикам рекомендуется для избавления от вредных привычек рисование или физические нагрузки. Помогает. Но сложнее им отказываться от азартных игр.

     Стеснительные меланхолики предпочитают одиночество, они часто не уверены в себе. Именно они часто грызут ногти, рвут волосы, без меры курят. Для них главное в избавлении от пагубных пристрастий – поддерживать хорошее настроение. Их алкоголь быстрее всего загоняет в зависимость, а к алкоголю они могут прибегать достаточно часто.

     Перед ответственным делом им нельзя употреблять алкоголь совсем. Пытаясь устранить волнение, они могут вообще все завалить. Это делает их неуклюжими и растеряными.

     Но в человеке редко бывает представлен один тип темперамента в чистом виде. Как правило, в нас сочетается все понемногу. Поэтому, стараясь избавиться от вредных привычек, ставьте цель, придерживайтесь плана, чаще переключайтесь, двигайтесь на свежем воздухе и поддерживайте хорошее настроение без дополнительных средств. Удачи!